Janeiro é um mês importante para a saúde mental no Brasil, devido à campanha Janeiro Branco. Esta iniciativa busca promover o bem-estar emocional e incentivar a população a refletir sobre seus cuidados mentais. A partir de 2026, a campanha adotará o lema “Paz. Equilíbrio. Saúde Mental.” e utilizará o post-it como seu símbolo.
A campanha foi oficialmente reconhecida como Lei Federal em 2023. Essa legislação determina que, em janeiro de cada ano, campanhas nacionais serão realizadas para conscientizar os cidadãos sobre a saúde mental, abordando a promoção de ambientes saudáveis e a prevenção de doenças psiquiátricas, com especial atenção à dependência química e ao suicídio.
O Janeiro Branco foi criado pelo psicólogo Leonardo Abrahão em 2014, na cidade de Uberlândia, em Minas Gerais. A ideia surgiu com a intenção de sensibilizar as pessoas sobre a importância do cuidado emocional e estimular a busca por apoio psicológico.
Atualmente, a coordenação da campanha está a cargo do Instituto de Desenvolvimento Humano Janeiro Branco (IDHJB). Este movimento ganhou força nos últimos anos, com suporte de profissionais, instituições públicas e privadas, além de cidadãos que participam de atividades educativas durante o mês.
A escolha de janeiro como o mês da campanha é simbólica, representando recomeço. Essa época do ano promove reflexões sobre a trajetória pessoal e as emoções de cada um. Segundo Abrahão, é crucial entender que cuidar da saúde mental não é apenas uma opção, mas uma condição essencial para construir uma sociedade equilibrada e responsável.
Neste ano, o lema escolhido busca chamar a atenção para a necessidade de desacelerar diante de um mundo repleto de estímulos excessivos, conflitos e demandas que podem desgastar a capacidade das pessoas de viver com plena intensidade.
A identidade visual deste ano traz o post-it como símbolo da campanha. Embora associado à pressa e à cobrança, a campanha pretende transformá-lo em um espaço de pausa e reflexão. Essa mudança de significado é um convite para cuidar da saúde mental.
Dados de pesquisas recentes mostram que a saúde mental continua sendo um dos principais problemas enfrentados pelos brasileiros. Uma pesquisa realizada indicou que 52% da população considera a saúde mental como a principal questão de saúde do país, superando problemas como câncer. Essa percepção cresceu de 18% em 2018.
Outro estudo revelou que o Brasil ocupa a décima posição entre 30 países em preocupação com a saúde mental. Além disso, houve um aumento significativo no número de afastamentos do trabalho por problemas relacionados à saúde mental. Entre janeiro e agosto de 2025, foram registrados 5.355 afastamentos, evidenciando uma média de 669 por mês.
Além disso, um levantamento sobre a saúde emocional dos trabalhadores apontou que 86% dos brasileiros entrevistados relataram sintomas da Síndrome de Burnout ao longo do ano anterior. Esses dados indicam uma crescente conscientização e mobilização social em torno da saúde mental no Brasil.
Leonardo Abrahão observa que, apesar do aumento das dificuldades emocionais, também se nota um avanço nas discussões sobre o tema. As pessoas estão mais dispostas a conversar e buscar soluções, o que marca um progresso em comparação a épocas anteriores.
